Najnowszy numer
Numery archiwalne
Spis treści
REPORTAŻ/moda na życie
8 Ewa Błaszczyk:
„Interesują mnie tylko rzeczy ważne”
Zdrowie
16 Rozgrzany metabolizm
20 Uwaga na fałszywki
22 Opryszczka
24 Ucho to za mało
34 Wielka moc małej plamki
38 Zapytaj farmaceutę
Raport
27 Układanka na zdrowie
Natura
42 Brzoza która leczy
46 Jedzenie kontra przeziębienie
52 Trening na wysokich obrotach
Uroda
58 Uzdrawiające danie w kremie
60 Królowa balu
62 Sauna i para – duet doskonały
Kuchnia
66 Lekkie karnawałowe menu
70 Wystrzałowy napój
72 Kipi kasza...
74 Sok na wzmocnienie odporności
Podróże
76 Mazury zimą
Psychologia
80 Niech żyje lenistwo
84 Matka czyścicielka
Felieton
96 Ewa Woydyłło:
Pogoda ducha zamiast szczęścia
POD UWAGĘ
98 Przewodnik wśród pigułek
Przyjazne linki
Polecamy
W tym numerze także
Brzoza, która leczy
To jedno z piękniejszych polskich drzew. Dla Słowian było święte. Wiele wieków temu odkryli, że leczy ciało. Swe największe skarby brzoza daje nam wczesną wiosną.
Drzewo to żyje najwyżej sto kilkadziesiąt lat. Nie ma w sobie ani dostojeństwa ani długowieczności dębu, ale było obiektem kultu starożytnych Celtów i Słowian. Uważali brzozę za święte drzewo, symbol Matki Ziemi, wieczności
i mądrości. Dziś pozostałością tych wierzeń jest obyczaj dekorowania brzozowymi gałązkami ołtarzy w Boże Ciało. Ludzie już dawno zauważyli, że brzoza leczy. Z kory pozyskiwano cenny dziegieć, zwany niekiedy smołą. Ma właściwości złuszczające, antyseptyczne, przeciwzapalne. Stosuje się go jeszcze czasem w naturalnej terapii chorób skórnych, np. trądzika czy łupieżu.
Czytaj więcej w MnZ.
Sauna i para
Trzaskający mróz, organizm walczy z infekcją. Ale ty masz swój sposób na dobre
samopoczucie w środku zimy – saunę.
Fińska sauna to specyficzna kąpiel rozgrzewająca organizm, znana na północy Europy od setek lat. Jest połączeniem sauny rzymskiej (z suchym, gorącym powietrzem)
i parowej, która narodziła się w Rosji. Działanie sauny polega na dostarczeniu organizmowi skrajnych bodźców termicznych, co daje odprężenie fizyczne i psychiczne oraz wzmacnia system odpornościowy. Sauna działa przeciwbólowo i uspokajająco. Wprawia w dobry nastrój. Wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a przez to lepsze krążenie. Po kilkunastu minutach ciepłe, suche powietrze miesza się z gorącymi oparami wody. Wzmaga się praca gruczołów łojowych i wydzielanie potu. Zostają z nim wydalone szkodliwe produkty przemiany materii, a więc kwas moczowy, mocznik i chlor. Organizm oczyszcza się, ale jednocześnie traci dużo wody i elektrolitów.
Czytaj więcej w MnZ.
Matka Czyścicielka
Dzieciństwo na każdym odciska niezmywalne piętno. To właśnie wtedy zdania usłyszane od rodziców i innych ważnych osób, radosne, ale też trudne wydarzenia kształtują nasze poczucie wartości, ważności i to, kim będziemy w przyszłości. Te pieczęci z dzieciństwa tworzą nasz wewnętrzny wzorzec. Jak wykorzystać dobre schematy z dzieciństwa
w dorosłym życiu, by było pełne i szczęśliwe?
Rozmawiamy o tym z Martą Gładuń, fastoterapeutką.
Czytaj więcej w MnZ.
Wielka moc małej plamki
Dzięki oczom czytamy książki. Pomagają surfować po internecie i zobaczyć miłość w innych oczach. Dziś często są przepracowane. Troska oraz dobra dieta może je uchronić od choroby o nazwie AMD.
Żyjemy coraz dłużej i trzeba się z tego cieszyć. Ale warto też pamiętać, że wraz z wiekiem to i owo zaczyna szwankować. Trzeba więc zadbać o profilaktykę różnych schorzeń. Tym bardziej, że niektóre dolegliwości pojawiają się dziś w młodszym wieku niż kiedyś. Statystyczny Europejczyk żyje obecnie w zupełnie innych warunkach środowiskowych i ekonomicznych niż kilkadziesiąt lat temu. Ma inne nawyki, inaczej się odżywia czy spędza wolny czas. Nie tylko korzysta z dobrodziejstw cywilizacji, ale narażony jest również na skutki jej wad. W związku z tym, trzeba się o siebie lepiej troszczyć. Organem, który wymaga szczególnej uwagi są oczy. Lekarze zauważyli bowiem, że schorzenie narządu wzroku o nazwie zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (z języka angielskiego age-related macular degeneration AMD), występujące do niedawna dopiero po pięćdziesiątce, przydarza się dziś coraz młodszym osobom. Mimo wielu publikacji i dużej liczby chorych – ciągle za mało ludzi wie o AMD i w związku z tym nie stara się chorobie zapobiegać.
Czytaj więcej w MnZ.
Nowy Kalendarz
Ambasadorka MNZ
MNZ Pomaga
Nordic Walking
Szukaj Aptek ze znakiem
